Cepat Gemuk Secara Alami dan faktor susah gemuk – Setiap orang tentunya ingin memiliki berat badan yang ideal. Selain menambah percaya diri...
Cepat Gemuk Secara Alami dan faktor susah gemuk – Setiap orang tentunya ingin memiliki berat badan yang ideal. Selain menambah percaya diri, juga akan menampilkan kesan sehat. Para ahli menyatakan bahwa berat badan yang ideal harus sesuai tinggi badan orang tersebut. sementara, sekarang ini banyak orang yang mengeluhkan masalah berat badan mereka karena tidak ideal. Untuk memperoleh bert badan ideal, Anda dapat meningkatkan massa otot, bukan dengan meningkatkan lemak pada tubuh.
Ladies, pasti Anda tak senang bukan jika memiliki tubuh yang kerempeng? Anda melakukan beberapa usaha menggemukkan badan, namun susah sekali? Pada dasarnya, terdapat dua penyebab utama tubuh susah gemuk.
Cara Cepat Gemuk
Cara Menggemukkan Badan Secara Alami
1. Faktor Keturunan
Lihat sejenak saudara maupun orang tua Anda, adakah yang berpostur tubuh gemuk? Apabila tidak ada, maka mungkin itu bisa menjadi penyebabnya. Tapi tak berarti ladies tidak dapat gemuk nanti.
2. Gangguan Metabolisme dalam Tubuh
Orang dengan postur tubuh kurus mempunyai kerja metabolisme terlalu cepat, sehingga seberapa banyak mereka makan maka akan cepat dibakar tubuh menjadi energi. Apabila terdapat gangguan dalam metabolisme tubuh, maka sebaiknya ladies konsultasi pada dokter untuk mengobatinya.
3. Tak Pernah Detoks (mengeluarkan racun yang berasal dari dalam tubuh)
Salah satu hal yang sangat pokok yang menjadi alasan berat badan tak kunjung naik adalah adanya kotoran dalam usus. Mengapa? Karena makanan yang Anda makan setiap harinya apalagi bila makanan tersebut merupakan makanan cepat saji, makanan instan maupun makanan yang diolah tanpa sepengetahuan Anda, maka makanan ini hanya akan menimbulkan kerak / kotoran dalam usus sehingga penyerapan akan zat gizi, nutrisi maupun vitamin dari makanan yang Anda makan tidak terserap sempurna pada usus halus. Sudah jadi rumus mutlak bila nutrisi makanan yang Anda makan tak dapat meresap sempurna maka pertumbuhan pada tubuh pun menjadi terganggu. Maka, walaupun makan banyak tetap tidak akan gemuk. Hal ini bisa di atasi bila Anda melakukan detoksifikasi idealnya dalam 1 bulan satu kali.
Tips yang dapat Anda lakukan agar tubuh menjadi gemuk.
- Makan teratur dalam 3 kali sehari. Biasakan untuk sarapan, makan siang tepat pada waktunya, dan juga makan malam.
Tambah porsi makan. Perhatikan dengan baik akan asupan nilai gizi makanan Anda. Kebutuhan akan kalori rata – rata seorang pria pada setiap harinya mencapai 2200 kalori, sedang untuk wanita mencapai 1900 kalori. Untuk dapat menggemukkan badan 1/2 kilo tiap minggunya, diperlukan adanya tambahan 1000 kalori tiap hari. Untuk dapat mengetahui jumlah kalori pada makanan, ladies dapat berkonsultasi pada ahli gizi. - Kunyah lembut makanan untuk memudahkan kinerja lambung.
- Minumlah 2 gelas susu dalam setiap harinya. Protein susu bermanfaat membangun jaringan otot, serta kalsiumnya berperan dalam membantu menguatkan tulang.
- Olahraga, selain berfungsi membakar lemak juga diperlukan untuk membentuk otot tubuh. Olahraga rutin, akan membuat tubuh menjadi lebih aktif sehingga Anda memerlukan banyak energi, yakni makanan.
- Tidur cukup. Tubuh membutuhkan istirahat 8 jam untuk setiap harinya. Tidur cukup sangat membantu dalam proses penggemukan badan.
- Kurangi merokok serta begadang
- Perbanyak untuk meminum air putih. Standarnya 8 gelas air dalam setiap harinya.
- Konsumsilah putih telur sekali dalam sehari
- Periksakan kesehatan pada dokter
Ramuan Alami untuk dapat Menggemukkan Badan
Terdapat ramuan alami atau herbal untuk coba Anda konsumsi agar dapat menggemukkan badan. Bahnnya mudah dijumpai pada lingkungan sekitar Anda.
Ramuan Pertama:
Kunyit sebanyak 2 ons
Daun pepaya sebanyak 2 lembar
Kelapa tua 1/2 buah
Gula aren secukupnya
Air 1 liter
Cara:
Kupas kunyit dan cuci bersih, kemudian parut. Daun pepaya juga dicuci bersih, dan parut. Kelapa tua cuci dengan bersih, parut. Air bersih sebanyak 1 liter (1/2 liter untuk digunakan memeras parutan kunyit serta daun pepaya. 1/2 liter digunakan untuk memeras parutan kelapa). Campurkan semua bahan, dan rebus matang. Minum selagi masih hangat, sebaiknya menjelang tidur 3 kali dalam sehari.
Ramuan Kedua:
Biji ceguk sebanyak 50 biji
Madu 1 sdm
Air panas 1/2 gelas
Cara:
Cuci bersih ceguk, dan giling halus. Seduhlah dengan 1/2 cangkir air panas beserta 1 sdm madu. Minum ramuan ini selagi masih hangat di malam hari (sebelum Anda tidur)
Cara Alami dan Cepat Menggemukkan Badan
Demikian artikel Abwaba.com tentang 13 Cara Terbaru Cepat Gemuk Secara Alami dan faktor susah gemuk yang dapat Anda jadikan referensi dan mempraktekkannya sendiri di rumah agar mendapatkan tubuh yang egmuk berisi, semoga bermanfaat.
COMMENTS